14 ноября – Всемирный день борьбы с диабетом

От диабета во всем мире страдают миллионы людей. Без надлежащего лечения это хроническое заболевание способно привести к различным сердечным патологиям, почечной недостаточности, потере зрения.
Как минимизировать риски развития диабета? Предлагаем несколько советов по профилактике данного заболевания:
• Отказаться от рафинированных углеводов и сахара.
• Заниматься спортом на регулярной основе.
• Сделать воду основным источником поступающей жидкости.
• Привести вес в оптимальную норму.
• Отказаться от курения.
• Попробовать низкоуглеводное диетическое питание
• Питаться малыми порциями.
• Перейти от сидячего к активному образу жизни.
• Употреблять богатую клетчаткой пищу.
• Не допускать дефицита витамина D.
• Минимизировать количество пищи, прошедшей термическую обработку.
• Пить чай и кофе.
Если имеется предрасположенность к сахарному диабету, то исключить риск нельзя, но контролировать факторы, которые способны привести к развитию этого заболевания, можно. Для сохранения здоровья главное- приложить максимум усилий.
#гдкб17#уфабольница17#деньборьбысдиабетом