10 октября - Всемирный день психического здоровья.

 Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Чтобы не столкнуться с психическими заболеваниями, необходимо не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга.
Как сохранить психическое здоровье?
• Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета.
• Спите не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а значит, большей стойкости к стрессовым ситуациям.
• Занимайтесь любимым делом, оно заставляет организм выделять «гормон радости».
• Общайтесь с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других.
• Выговаривайтесь. Скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе очень вредно. Накопленные обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства.
#Гдкб17
#Уфабольница17
#деньпсихическогоздоровья