Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний!

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - жизненно необходимая мера для каждого человека. Согласно всемирной статистике, именно сердечно-сосудистые заболевания лидируют в списке причин смертей, возникновения инвалидности и вообще, всех заболеваний.
Профилактические меры, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы, позволяют предупредить развитие таких опасных заболеваний как: атеросклероз, инфаркт миокарда, ишемический инсульт, поражения периферических артерий и др.
10 ОСНОВНЫХ МЕР ПО ПРОФИЛАКТИКЕ СЕРДЕЧНО - СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
Активно двигайтесь каждый день
Контролируйте артериальное давление
Боритесь с лишним весом
Откажитесь от вредных привычек
Контролируйте вредный холестерин
Измерьте уровень сахара в крови
Избегайте стресса
Не отказывайтесь от полезных жиров
Принимайте рыбий жир
Правильно и полноценно питайтесь
Важную роль в профилактике сердечно - сосудистых заболеваний играет сбалансированное питание.
Основу рациона должны составлять продукты богатые белком, витаминами, магнием, кальцием, калием: нежирное мясо, фрукты, морская рыба, гречневая крупа, цельнозерновой хлеб, водоросли, свежие и термически обработанные овощи, сухофрукты, растительные масла, свежая зелень, кисломолочные продукты.
Регулярное медицинское обследование и своевременное обращение к врачу при признаках болезней сердца может спасти жизнь!
Берегите свое сердце!