Все новости > С 17 июня по 23 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности

С 17 июня по 23 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности

17.06.2024

С 17 июня по 23 июня 2024 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило Неделей информирования о важности физической активности.

Физическая активность – важнейшая составляющая здоровья.

В настоящее время существует большое количество научных исследований о связи между характеристиками физической активности и изменениями в функциональном состоянии сердечно-сосудистой системы.

Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти.

У людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.

Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

Откажитесь от пассивного образа жизни в пользу физической активности хотя бы на 30 минут в день.

Для этого необязательно радикально менять привычный образ жизни. Обеспечить себя необходимой «дозой» движения можно и с помощью прогулок.

Ходьба – это абсолютно бесплатное и простое упражнение, которое при минимальных усилиях идет на пользу не только физическому, но и психическому здоровью.

При малоподвижной работе старайтесь каждые 20-30 минут отрываться от компьютера и менять положение. Научитесь каждый час делать разминку всего на 2-3 минуты.

#ГДКБ17